Retiro de Yoga en familia!

Ya estamos en el 3er año para repetir el Retiro de un fin de semana con toooda la familia! Este año será en abril, pues espero a mi segundo hijo para julio y quiero poder compartirlo con vosotras, familias, cuando aún está dentro!

Grandes y peques disfrutaremos, aprendiendo y compartiendo nuestras experiencias en un entorno acogedor y respetuoso.

Este año he invitado a Kate, mi gran amiga y hermana de la vida, a compartir su pasión por el cuidado y el respeto a la naturaleza, integrándolo con el arte y el Yoga.

 

El horario de llegada es el viernes, a partir de las 18h. Cenaremos y haremos un reconocimiento del lugar y meditación antes de ir a dormir.

EL sábado tendremos clases de Yoga en familia, con juegos, canciones, posturas, relajaciones! también procuraremos hacer talleres por separado, así tanto adultos como peques, pueden disfrutar de su espacio.

El domingo haremos Yoga en familia y, luego de la comida, nos despedimos hasta el año que viene!

Si quieres más detalles, envíame el formulario relleno

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Todas las comidas y el alojamiento están incluidos. Comida vegetariana y, si tienes necesidades alimenticias específicas, nos lo dices y lo modificamos!!

 

 

Ven, te espero con los brazos abiertos!

 

Caperucita Roja contada por el lobo

Hoy estaba revisando algunos cuentos para trabajar con las niñas y niños y me encontré con esta versión de la Caperucita Roja, desde la visión del lobo. Así, podemos ver, que las cosas pueden verse de diferentes maneras!

http://eduardramos.com/ca/2014/10/cuento-de-la-caperucita-roja-contado-por-el-lobo/

Yoga para pekes, una realidad!

Necesitas calmar a un pequeño ser que, cual mono, se te trepa por las piernas? Intentas enseñarle algo y no te escucha porque grita? Tu hija/o es muy tranquila/o y quieres que lo profundice?

Hay muchos tópicos que suelo escuchar a la hora de comentar sobre las clases de Yoga para pekes: que si el/la niño/a saldrá flotando en el aire, en silencio, calmado/a, si será capaz de estarse quieto/a por un momento, etc. Cómo podemos pensar que en una sola hora a la semana pueda suceder esto y más? Se os había ocurrido que, tal vez, el hecho de ser niño/a signifique moverse, hablar, no parar y que esto sugiera estar bien consigo mismo?

En las clases de Yoga intentamos potenciar las habilidades de cada integrante, aceptando su participación tal y como puede ser en ese momento. Jugamos, respiramos, nos movemos, bailamos, hacemos posturas imitando a los animales, contamos cuentos con el cuerpo, explicamos cómo nos sentimos, buscamos solución a cualquier conflicto (y a veces no lo encontramos!), nos detenemos a observar…

El hacer Yoga con estos seres tan preciosos no es hacer sólo posturas (ásanas), porque ellos ya lo hacen todo el tiempo (o me equivoco?). Se trata de integrar con respeto, de escuchar, de aplicar la filosofía a la vida real. Y Cómo? Jugando, haciendo, creando, recreando.

En las clases hay un momento para trabajar las respiraciones del Yoga, también la concentración, la relajación, los estiramientos. Todo lo que sabemos que se hace en una clase de adultos. La diferencia es que en la de pekes, lo trabajamos desde un lugar de expresión, lúdico, y damos el espacio para incorporar las posturas gradualmente.

Por ejemplo, adjuntamos las técnicas del Yoga a la postura de un animal, donde tiene que estar atento, inmóvil para la caza… u otro que debe ser sigiloso para no hacer ruido y ser descubierto.

En las sesiones de Yoga tu peke:

-cantará

-respirará

-escuchará

-se expresará

-descansará

-fortalecerá

-estirará

-investigará

-creará

-pintará

-meditará

-hará

-y no hará

 

Te propongo que tu hijo/a haga Yoga… y que tú también!

volvemos…?

Parece como si el tiempo se hubiera detenido durante este verano… pero no!

Parece ser que la vida sigue… segundo a segundo, disfrazada de instantes eternos, sin un teléfono o reloj que lo marque… dulces vacaciones!

Y luego de ese dulce descanso, volvemos a la ciudad, a nuestro hogar, a nuestra vida diaria. Con tiempos marcados-milimétricamente organizados- con agendas hasta para quedar a comer…!!!

Dentro de «ése volver a la vida cotidiana», podemos encontrar un momento de silencio ante tanto estímulo, un momento para reconectar con lo que nos sucede, un espacio de vacaciones dentro de esa rutina (si la tienes!). Y ese momento es una clase de Yoga (o lo que más te guste hacer, sólo que Yoga es lo que comparto).

Este año apuesto a que el Yoga también llegue a las y los más pekes, en las escuelas, o en alguna sala de Barcelona. Sembrar la semilla del Yoga es mi propósito. Cuál es el tuyo?

Primavera-verano

Ya se siente el calor, pero no acaba de quedarse. Vuelve a refrescar. El cuerpo no termina de entender qué está pasando. Y lo que sí pasa: el cuerpo tiene una mayor tendencia hacia el desequilibrio y, por ende, a coger algo.

Por eso sigue practicando.

Pranayama: para tener energía, para limpiar tu cuerpo a través de la respiración, a través de la alimentación y del aire puro que acaricia tu piel.

Asana: para que tu cuerpo elimine las toxinas y esté disponible para el movimiento. libera endorfinas con los estiramientos y estarás más feliz! Si estás de mejor ánimo, tus defensas estarán activas.

Meditación: para estar presente, observando cómo te encuentras y qué necesitas.

Relajación: para que puedas fluir con los cambios, para estar disponible a la escucha de lo que te sucede, para dejar que las preocupaciones se «desprendan» de tu cuerpo.

Y puedes practicar cada técnica del Yoga, eso te ayudará a ser más consciente de lo que te pasa a ti, y te ayudará a ver que eres parte de este planeta, que no hay diferencias entre el/la otra/o y tú.

Yoga es unión, integración. Hagamos Yoga y que del Yoga llegue a la gente algo más que las posturas para un cuerpo musculoso y delgado. Que llegue esa capacidad de compasión, aceptación y empatía con el resto de los seres vivos, sea cual sea su procedencia e historia.

Namasté!

CLASES DE YOGA EN FAMILIA EN LA ESCUELA ELS LLORERS

Terminados los talleres de Yoga en familia en «Els Llorers» con tan preciosas personas, aquí algunos comentarios.
Muchas gracias y hasta pronto!!

CON MUCHO GUSTO ESTOY DISFRUTANDO DE LOS JUEVES EN FAMILIA EN LA ESCUELA ELS LLORERS DE BARCELONA, UN PLACER COMPARTIR LAS SESIONES QUE ME HACEN REIR Y APRENDER MUCHO!

Retiro en familia en la Garrotxa

Esta primavera te invitamos a un nuevo retiro en familia, junto a Kate estaremos proponiendoos actividades para todas las edades!

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nuevo año, nuevos retos

Este año me encontró en Argentina… con calorcito…mucho calor!  Con abrazos y encuentros; reencuentros con esa gente amada y que hace que el tiempo sea sólo anecdótico, pues al vernos, se esfuma tal subjetividad y todo parece que sigue igual.

Pero no, no es así. No todo sigue igual. Sí la esencia de algunas personas-la gran mayoría- sí los olores de las casas… de mis abuelos, mi mamá, mis amigas… y aunque parece que estamos igual que hace… 4 años… no es así: estamos más grandes, los niños y niñas crecen, o han nacido, las abuelas y abuelos se han hecho viejitos, algunas personas ya no están, y otras están por venir… y sin embargo sé con quien estuve aunque hubiese estado sólo 20′.

Qué alegría me da saber que puedo sentir tanto amor a la distancia, qué emoción me da, y hasta orgullo el poder saberme querida y esperada por personas tan diferentes en edad y pensamiento, e incluso el amor hacia mi hijo Dídac que no lo conocían.

GRACIAS VIDA, GRACIAS A CADA UNA Y CADA UNO DE LOS QUE VI Y DE QUIENES ME QUEDÉ CON GANAS DE VER. FUE UN VERDADERO ABRAZO DEL ALMA, DE ESOS QUE ME GUSTA DAR Y MANDAR!

Y luego volver a los horarios, a las rutinas más o menos rutinarias, al disfrute de otro modo… y a reconstruir el trabajo como si me hubiese ido por un siglo! Creo que hay quienes entienden lo que sucede cuando marchas y dejas sustituciones, personas en las que confías y sabes que harán lo mejor y luego los alumnos y alumnas faltan (por motivos justificados, claro…!). Pienso que aún me falta poder transmitir que el Yoga va más allá de mí como profesora, que sólo soy un vehículo…o sea que, si te vas a Sevilla…pierdes tu silla!

GRACIAS BARCELONA POR HACERME CURRAR UNA Y OTRA VEZ!

Hari Om!

 

Septiembre nos vuelve a encontrar

Comienza otro ciclo luego de las vacaciones. Vacaciones de horarios y de rutinas, de esos tiempos que nos marcan los días, las semanas y los meses. Volver cuesta cuando se está a gustito… y también queremos volver a casa porque necesitamos de nuestro espacio, de nuestro lugar donde sabemos estar. Como los niños cuando vuelven de las vacaciones y, excitados, comienzan a sacar todos sus juguetes y libros y objetos y todo lo que esté al alcance de sus ojos y manos, recordando quiénes eran, cuál era su lugar, vuelven a reconocerse en ese entorno que es la casa.

Así que ahora, a sacar de nuestro hogar-cuerpo, lo que nos hacer sentir bien, lo que nos ayuda a encontrar nuestro lugar, a habitarnos, a reconocernos tal y como estamos. Más allá del estado puramente físico, la práctica de Yoga nos da la posibilidad de observar qué emociones y pensamientos están más emergentes en el día a día…

Regresa de tus vacaciones y reconecta, como puedas.

Ojalá que nuestras acciones tengan la consciencia para hacer de este mundo, un lugar mejor!

 

Sabado 18/6 de 10 a 12h. Taller de Consciencia y Respiración en el amfiteatre Grec de Montjuic.

Sabado 18/6 de 10 a 12h.

Taller de Consciencia y Respiración en el amfiteatre Grec de Montjuic.

Trae tu esterilla y ven a relajarte en un maravilloso lugar dentro de la ciudad de Barcelona. Y si quieres, trae comida para hacer pic nic al finalizar!

técnicas de respiración y relajación, que nos ayudan a encarar el cambio de estación.

Puedes venir, cualquiera sea tu nivel de práctica.

Aportación voluntaria.